Vegan “Tonijn” Salade

Vegan “Tonijn” Salade
Deze vegan “tonijn” salade is een smaakvolle, plantaardige spread die de klassieke tonijnsalade verrassend goed benadert — zónder vis. Verkruimelde tofu vormt de basis en krijgt een ziltige smaak door toevoeging van zeewier (zoals nori of dulse) en eventueel kappertjes of augurk. Voor de romige structuur gebruik je een plantaardige mayonaise op basis van aquafaba. Perfect als hartig broodbeleg, in wraps of op toast.

Vegan “Tonijn” Salade

Vegan “Tonijn” Salade
Deze vegan “tonijn” salade is een smaakvolle, plantaardige spread die de klassieke tonijnsalade verrassend goed benadert — zónder vis. Verkruimelde tofu vormt de basis en krijgt een ziltige smaak door toevoeging van zeewier (zoals nori of dulse) en eventueel kappertjes of augurk. Voor de romige structuur gebruik je een plantaardige mayonaise op basis van aquafaba. Perfect als hartig broodbeleg, in wraps of op toast.

Dit heb je nodig

  • 200 g stevige tofu (uitgelekt en verkruimeld met een vork)

  • 2 el vegan mayonaise (uit de supermarkt of op basis van aquafaba)

  • 1 el mosterd (optioneel, voor extra pit)

  • 1 el citroensap

  • 1 tl kappertjes, fijngehakt (of augurk)

  • 1–2 el fijngesneden rode ui of bosui

  • ½ norivel (of 1 el gedroogde zeewiervlokken), fijn verkruimeld

  • Zout & zwarte peper naar smaak

  • Optioneel: 1 tl edelgistvlokken voor extra umami

  • 200 g stevige tofu (uitgelekt en verkruimeld met een vork)

  • 2 el vegan mayonaise (uit de supermarkt of op basis van aquafaba)

  • 1 el mosterd (optioneel, voor extra pit)

  • 1 el citroensap

  • 1 tl kappertjes, fijngehakt (of augurk)

  • 1–2 el fijngesneden rode ui of bosui

  • ½ norivel (of 1 el gedroogde zeewiervlokken), fijn verkruimeld

  • Zout & zwarte peper naar smaak

  • Optioneel: 1 tl edelgistvlokken voor extra umami

Eigenschappen

Eigenschappen

Instructies

  1. Gebruik je handen of een vork om de uitgelekte tofu grof te verkruimelen. Laat het vooral een beetje structuur houden, net zoals tonijn uit blik.

    💡 Tip: Dep de tofu eerst extra goed droog met keukenpapier of een schone theedoek, zodat de salade niet waterig wordt.

  2. Voeg in een kom de mayonaise, citroensap, mosterd (indien gebruikt), kappertjes, ui, norivel, peper en zout toe aan de tofu en meng alles goed door.

    💡 Tip: Begin met een beetje mayo en voeg extra toe als je de salade smeuïger wilt. Laat de salade 5–10 minuten staan zodat de smaken goed intrekken.

  3. Breng op smaak met extra citroensap, zout of peper naar wens. Voeg eventueel edelgist toe voor een kazige/umami-achtige achtergrond.

  4. Lekker op een volkoren boterham, in een wrap, als vulling van een sandwich of op toast met plakjes komkommer of sla.

Mag ik je iets vragen voordat je gaat?

Wat vind je tot nu toe van de site? Mis je iets? Laat het hier weten 🙌